أعشاب لزيادة الوزن
من الطبيعي أن نرى أشخاص يبحثون عن طرق ووصفات لتخفيف الوزن، ولكن بنفس الوقت هناك أشخاص يعانون من الضعف الشديد الذي يكون من أسبابه الجينات الوراثية، أو فقدان الشهية أو الإصابة ببعض الأمراض.
 |
| 9 أعشاب فعّالة تساعدك على زيادة الوزن وفتح الشهية |
وهنا يأتي دورنا في تسهيل الأمر عليك، إذ سنقدم لك أنواع مختلفة من الأعشاب التي تساعد على فتح الشهية، وبالتالي ملاحظة زيادة الوزن مع المدة.
9 أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
- البابونج Chamomile
تكثر خصائص البابونج فمن ضمنها أنه يساعد على زيادة الوزن، وذلك عن طريق قدرته على فتح الشهية، وتشجيع المستخدم على أكل المزيد من الطعام، فمع مرور الوقت ستلاحظ زيادة في الوزن عند الالتزام بشربه.
اقرأ: فوائد البابونج الكثيرة للجسم
طريقة استخدام البابونج لزيادة الوزن: قم بنقع البابونج بالماء المغلي واشربه بعد تصفيته قبل تناول الطعام بنصف ساعة مرتين يومياً. حينها ستلاحظ الفرق وزيادة الشهية وزيادة الوزن.
- الزنجبيل Ginger
يعتبر الزنجبيل من أفضل وأقوى الأعشاب التي تستخدم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والغثيان، بالإضافة لهذه الفائدة العظيمة يمكن للزنجبيل علاج النحافة وذلك بزيادة الشهية بشكل قوي، وجعلك تستمتع بتناول الطعام وتكثر منه.
- الجنطيانا Gentian
استخدم منذ القدم كعلاج بديل لفقدان الوزن السريع وفقدان الشهية، يعمل الجنطيانا على مساعدة الجسم في امتصاص الطعام بشكل طبيعي وصحيح وذلك لأنه يحتوي على مواد كيميائية تحفز المعدة على إفراز اللعاب والمادة الصفراوية.
يعتبر الجنطيانا من الأعشاب المرة، وهذا النوع من الأعشاب له مفعول قوي في زيادة الشهية وتناول كميات أكبر من الطعام.
تختلف طرق تناول الجنطيانا فيمكنك تناوله عن طريق شاي، أو مكملات على شكل كبسولات يتم أخدها بعد استشارة الطبيب لتحديد الكمية والفترة المستخدمة فيها.
- جذر الهندباء Dandelion root
من المكملات العشبية الرائعة التي تستخدم لفتح الشهية وزيادة الوزن هي عشبة الهندباء، حيث يكثر وصف هذه العشبة للنساء الحوامل بشكل أخص، فهي من الأعشاب الآمنة التي لا يوجد لها آثار جانبية تضرّ كلاً من الحامل والجنين.
عدا عن ذلك فهي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة تفيد الحامل والجنين معاً على حدٍ سواء، لذا يعتبر اختياراً ذكياً وآمناً للصحة وزيادة الوزن بشكل طبيعي.
- عشبة الشوك المبارك Blessed thorns
تشتهر هذه العشبة بقدرتها على فتح الشهية وبالتالي زيادة الوزن، يعود ذلك لاحتوائها على مرّكب سينين الذي يعمل على تحفيز المعدة على إنتاج المادة الصفراوية.
- العرقسوس Licorice
من الأعشاب الفعالة في زيادة الوزن عشبة العرقسوس، كما أنها جيدة لتعزيز جهاز المناعة وتقويته لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف فيها.
- تشين بي tshi bi
التشين بي هو عبارة عن قشر الحمضيات المجففة، تعمل على تحفيز الجسم على إفراز العصارات واللعاب بشكل طبيعي، كما أنها تحسن من عمل الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى أنها تعمل كمرخي للانقباضات والعسر الهضمي، وتخفف من انتفاخ البطن وتفتح الشهية وبالتالي زيادة الوزن.
(لقراءة المزيد عن انتفاخ البطن وعلاجه اضغط هنا)
- تفاح كاسترد Custard apple
يقاوم النحافة ويعمل على زيادة الوزن، كما أنه يحافظ على حرارة الجسم ويمنع من برودته، من الجيد إضافة تفاح الكاسترد إلى النظام الغذائي وستشعر بزيادة الوزن مع مرور الوقت.
- أشواغاندا Ashwaganda
تتعدد استخدامات الأشواغاندا فهو يدخل في علاج قلة الوزن وضعف الشهية، وزيادة نشاط الجسم والقضاء على التعب والإجهاد.
يمكنك الحصول على زيادة الوزن في حال أدخلته إلى نظامك الغذائي وتناولته بانتظام.
نصائح وخطوات تساعدك على زيادة الوزن وفتح الشهية
بالإضافة إلى الأعشاب التي تم ذكرها سابقاً، من الممكن اتباع هذه النصائح والطرق لزيادة الوزن:
- تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام، فهو يزيد من انسداد الشهية ويفقدك القدرة على إكمال طعامك، حاول أن تشرب الماء قبل الطعام بنصف ساعة أو بعد الإنتاء من الأكل.
- قسّم وجبات الطعام على ثلاث فترات بالإضافة إلى تناول وجبة كبيرة، فمع الأيام ستلاحظ زيادة كمية وجبتك وبالتالي زيادة الوزن.
- ركّز في وجباتك على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل البطاطا والأرز والأفوكادو والأجبان.
- حافظ على وجبة الإفطار فهي كفيلة على فتح شهيتك خلال النهار.
- أضف إلى نظامك الغذائي الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون، بالإضافة للعسل والمكسرات. (تعرف على فوائد العسل الطبيعي من هنا)
- أكثر من تناول الأطعمة المفضلة لك فهي تساعد على فتح الشهية وتشجعك على تناول المزيد من الطعام.
- يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تساعد على فتح الشهية، مثل الزنك وفيتامين b.
- التواصل مع أخصائي تغذية يعمل على تزويدك، بنظام غذائي خاص لزيادة الوزن.
تعليقات
إرسال تعليق