علاج آلام الرقبة في المنزل بطرق بسيطة تضمن لك التخلص من الألم

 

آلام الرقبة

الرقبة تتكون من فقرات عظمية يصل امتدادها من الجذع العلوي وحتى الجمجمة، تحمل هذه العظام الرأس وتدعمه وتساعده على الحركة.

 

يصاب الكثير من الأشخاص بآلام في الرقبة نتيجة لالتهابات أو تشوهات أو إصابات تصبح حينها الرقبة متصلبة ومتحجرة ويصعب تحريكها.

علاج آلام الرقبة في المنزل بطرق بسيطة تضمن لك التخلص من الألم

 غالباً ما يكون ألم الرقبة بسيطاً ويتم علاجه خلال أيام، أما في بعض الأحيان قد يشير الألم إلى وجود مشكلة خطيرة تستوجب المتابعة الفورية خاصة إذا كان الألم مصحوباً بأعراض أخرى وكان شديداً أو استمر لمدة طويلة أكثر من أسبوع.

 

أسباب آلام الرقبة

يحدث ألم الرقبة لعدة أسباب من الممكن أن تكون بسيطة أو خطيرة وهذا ما سيتم ذكره الآن.

 

• شدّ العضلات

يحدث الضغط على العضلات نتيجة للقيام بعدة سلوكيات مثل:

1. النوم بوضعية خاطئة مع الضغط على الرقبة.
2. العمل لساعات طويلة على المكتب دون تغيير الوضعية.
3. هزّ الرقبة أثناء القيام بالتمارين الرياضية.

 

• إصابة في الرقبة

عند التعرض لحادث أو سقوط من مكان مرتفع، عندها يحدث اهتزاز قوي في الرقبة مما يجعل الأربطة وعضلات الرقبة تتحرك خارج مكانها الطبيعي، في هذه الحالة قد يحدث كسر في  فقرات الرقبة وبالتالي حدوث ضرر في الحبل الشوكي.

 

• نوبة قلبية

عند الإصابة بالنوبة القلبية يكون ألم الرقبة من ضمن أعراضها بالمزامنة مع أعراض أخرى مثل:

1. غثيان وتقيؤ.
2. تعرق.
3. ضيق في التنفس.
4. ألم في الفك أو الذراعين.

 

عند الشعور بهذه الأعراض مع ألم الرقبة يجب التوجه  فوراً للمشفى لتلقي العلاج اللازم.

 

• الإصابة بالأمراض

مثل الإصابة بمرض التهاب السحايا والتهاب المفاصل الروماتويدي في منطقة الرقبة، والتي يصبح عظامها متوّرمة وشديدة الألم.

 

• التقدم بالعمر

عند التقدم في العمر يصيب الشخص العديد من الأمراض التي تؤثر على العظام بكل أنحاء الجسم ومن ضمنها الرقبة، مثل هشاشة العظام وداء الفقار.

اقرأ أيضاً عن: التهاب المفاصل وعلاجه بالأعشاب

 

• حالات نادرة

يوجد عدة أمراض نادرة تعمل على تصلب وآلام في الرقبة مثل:

1. الأورام.
2. سرطان في العمود الفقري.
3. التهابات.
4. خراجات.
5. تشوهات خلقية.

 

 عند الشعور بهذه الأعراض توجه إلى الطبيب  فوراً

•  إذا استمر ألم الرقبة لأكثر من أسبوع.
• صداع قوي.
• حمّى وإرهاق عام.
• غثيان وتقيؤ.
• صعوبة التنفس أو البلع.
• صعوبة تحريك الذراع والساقين.
• عند السقوط أو التعرض لحادث مع الشعور بألم في الرقبة يجب الذهاب للمشفى فوراً.

 

علاج آلام الرقبة

• بالبداية يتم التشخيص الموضعي وأخذ المعلومات عن مكان الإصابة والأعراض التي تحس بها.
• إخبار الطبيب بالأدوية التي تشربها في حال وجود ذلك.
• إجراء بعض الفحوصات والاختبارات لمساعدة الطبيب على تحديد مكان الألم في الرقبة مثل:

1. فحوصات الدم.
2. الأشعة السينية.
3. الرنين المغناطيسي.
4. الأشعة المقطعية.

 

• بعد النظر للفحوصات والأشعة يتم تحويلك إلى طبيب أخصائي، وهو الذي سيحدد نوع العلاج المناسب لألم الرقبة إذ يشمل العلاج:

1. العلاج الطبيعي والاسترخاء.
2. ممارسة الرياضة.
3. كمادات ماء باردة وساخنة.
4. مسكنات للألم.
5. مرخي عضلات.
6. استخدام طوق للعنق.
7. مضادات حيوية.
8. العلاج الشعبي.
9. حقن الكورتيكوستيرويد.
10. العلاج بالمشفى إذا كان السبب نوبة قلبية أو التهاب السحايا.
11. الجراحة في الحالات النادرة.

 

علاج آلام الرقبة الخفيفة في المنزل

• في الأيام الثلاثة الأولى وضع الثلج أو الكمادات الباردة على مكان الألم لمدة ١٥ دقيقة، ثم بعدها وضع كمادات ساخنة لمدة ١٥ دقيقة أو أخذ حمّام ساخن.
• الابتعاد عن الأعمال المتعبة كرفع الأشياء الثقيلة، وترك الرياضة لفترة مع محاولة أخد إجازة لبضعة أيام حتى يتم التخلص من الألم.
• يمكنك تناول مسكنات الألم التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية مثل اسيتامينوفين.
• قم ببعض التمرينات البسيطة للرقبة وذلك بتحريكها ببطئ من الأعلى إلى الأسفل ومن جهة إلى جهة أخرى أثناء الاستلقاء.
• اعمل تدليك خفيف لرقبتك.
• اختيار وضعية مريحة للنوم، والطريقة الأنسب تكون بوضع المخدة بين الرأس والكتف.
• تغيير الوضعية باستمرار وذلك بأن لا تبقى واقفاً طوال الوقت أو جالساً لفترة طويلة.
• استخدم طوق للرقبة وذلك بعد استشارة الطبيب كي لا تضعها بشكل خاطئ فتزيد من المشكلة.

اقرأ عن: علاج آلام أسفل الظهر